Die Gestalttherapie konzentriert sich darauf, im gegenwärtigen Moment präsent zu sein und das, was im Hier und Jetzt passiert, zu erforschen. Der Fokus liegt darauf, Bewusstsein für aktuelle Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen zu schaffen. Dies beinhaltet die bewusste Aufmerksamkeit für körperliche Empfindungen, Emotionen, Gedanken und Verhaltensweisen.

Die Gestalttherapie betrachtet den Menschen als eine Einheit von Körper, Geist und Seele. Sie strebt danach, diese verschiedenen Aspekte des Selbst zu integrieren, um ein Gefühl von Ganzheit und Einheit zu fördern.

Die Gestalttherapie betont die Selbstverantwortung und Selbstregulierung des Individuums. Sie ermutigt die Menschen, Verantwortung für ihr eigenes Leben zu übernehmen, Entscheidungen zu treffen und die Konsequenzen ihres Handelns zu akzeptieren.

Es werden auch kreative Techniken und Experimente genutzt, um den individuellen Ausdruck und die Selbstentfaltung zu fördern. Dies kann die Verwendung von Kunst, Musik, Bewegung oder anderen kreativen Ausdrucksformen beinhalten. Besonders in Selbsterfahrungsgruppen kommen diese Elemente zum Einsatz.

Die therapeutische Beziehung spielt eine zentrale Rolle in der Gestalttherapie. Die „Ich-Du-Ebene“ Martin Bubers ist die Zielvorstellung für die therapeutische Grundhaltung. Das Wesentliche sind nicht die beiden Individuen, sondern das „Dazwischen“, das beide vereint. Die Therapeutin ist präsent, begegnungsfähig, an der Klientin / dem Klienten interessiert, akzeptiert diese/n und lässt sich auch innerlich von ihr bzw. ihm berühren. Die Therapeutin agiert als aktiver und unterstützender Partner im Prozess der Selbsterforschung und Veränderung.

Der „leere“ Stuhl, Rollenspiele, Traumarbeit, kreative Visualisierungen, Achtsamkeitsübungen und viele weitere therapeutische Übungen, Techniken, Experimente, Interventionen werden angewendet, solange sie auf die Erweiterung des Gewahrseins zielen und sie aus der dialogischen und phänomenologischen Haltung entstehen.